На каждом занятии проводится один большой урок на 35-40 минут "Осознавания через движение", направленный, преимущественно, на осознание определенной проблемы с осанкой. Эти уроки надо будет несколько раз повторить перед сном.
Начнем с шеи, потом грудной, поясничный отдел позвоночника, плечевой пояс, таз, мышцы живота, проработаем вопросы баланса при стоянии и сидении, сохранение осанки во время ходьбы, присаживания/вставания.
Также будут мини-уроки на 10-15 минут, которые можно будет делать во время рабочего дня.
